Прыжки – изюминка любого танца

18:32, 30 Декабрь 2015 Танцы

Пожалуй, самыми увлекательными и, в то же время, сложными элементами в танце являются прыжки и подскоки. Эти движения дарят зрителю ощущение свободы, грации и легкости. Смотришь, как танцор парит, и глаз не можешь отвести. Завораживающее зрелище не только вдохновляет, но и заставляет задуматься, сколько необходимо сил и терпения, чтобы научиться так летать.

Одни танцоры обладают врожденными прыгучими способностями, другие долго и усердно учатся высоко прыгать. Несмотря на то, что различные танцевальные направления имеют свои типы прыжков, существуют универсальные рекомендации и упражнения, которые помогут улучшить технику.

прыжки в танцах

 

Специалисты советуют танцорам, прежде всего, развивать силу толчка, который позволит прыгнуть максимально высоко и качественно выполнить запланированный элемент.

5 простых рекомендаций для усовершенствования Ваших полетов:

1. Подымайте свой вес. Сюда эксперты внесли приседания, подъемы на носочки с вытянутыми коленями и выпады на одну ногу.

2. Растягивайтесь. Растяжка – прекрасное упражнение для тренировки мышц и пластики. Гибкий танцор сможет выполнить сложнейшие элементы танцевального номера. Постепенно растягивайте мышцы голени, подколенные сухожилия и пробуйте сесть на шпагат.

3. Смягчайте приземление. Перед изучением техники прыжков, ознакомьтесь с механизмами приземления. Поскольку из-за неудачного выхода из акробатического элемента случается больше всего травм, этот совет особенно важен. Приземляться необходимо исключительно на напряженные ноги, смягчая приземление пружинистым плие. Тренируйтесь в этом направлении как можно чаще, отрабатывайте глубокое плие и прыгайте на здоровье.

 

4. Вытягивайтесь наверх. Совершая прыжок, держите голову высоко, а спину вытянутой, так Вы облегчите свой вес.

5. Витамины – залог здоровья. Весь Ваш организм от костей до мышц нуждается в подпитке, поэтому снабжайте его необходимым количеством витаминов и микроэлементов.

Придерживайтесь рекомендаций, тренируйтесь, не бойтесь и совершенствуйтесь в своем профессионализме в прыжках. Приятного Вам полета!

VKontakte Google+ 

Подпишись на наши новости и выиграй поездку в Будапешт!